Foto: Nueva mujer

No tenemos la cura para el simple resfriado, pero te podemos dar algunos consejos para que combatas al virus en menos tiempo para no tener las temidas recaídas. Recuerda descansar.

Ducha: Los baños de agua tibia son recomendables para descongestionar las vías respiratorias y así mejorar tu respiración. Además de suprimir la flojera y levantar el ánimo de quien este en cama mucho tiempo por estar enfermo.

Desayuno: Añade huevos en tu menú matutino, estos son gran fuente de proteínas para empezar tu día. Puedes acompañarlos con una infusión de limón y miel (maravilloso expectorante) tendrás un desayuno que te satisfará.

Garbanzos: Agrégale garbanzos a tu ensalada. Esta legumbre es rica en zinc, ayuda al cuerpo a pelear contras infecciones virales. Además, contribuye a acortar los días de resfrío. Si dudas, pregúntale a tu doctor.

Agua: Por más que lo hayas escuchado, no está demás decirlo una vez más: toma agua todo el día. El estar resfriado hace que perdamos muchos líquidos con los mocos. Debes ingerir alrededor de 2 litros de agua y cuando estés resfriada intenta aumentar la cantidad.

Camina: El resfriado trae malestar corporal, pero es conocido que el aire fresco ayuda a abrir las vías respiratorias y oxigenarlas. Así que, abrígate bien, sal y dale la vuelta a la manzana y verás como esto te ayudará mucho estimulando el metabolismo y como resultado fortaleces el sistema inmunológico.

Sopita de pollo: Un caldito de pollo siempre es reparador, esto es gracias al vapor que emana y a que sus ingredientes ayudan a eliminar los químicos que provocan la inflamación. Así que es mejor que te tomes dos platos de sopa durante el día.

Despeja tus vías respiratorias: Es importante eliminar la mucosa atorada en tu nariz y garganta, ya que si no lo haces puedes generar una fastidiosa infección. Para esto puedes hacer gárgaras de agua con sal que te ayudarán a deshacerte de esas secreciones.

Descansa: Lograr dormir más de 7 horas ayuda a recuperar fuerzas y poder combatir con el resfriado. “Un sueño reparador” siempre es bueno. Así que no subestimes el poder de descansar y empieza a hacerlo.

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