Autor: Renato Ubillús Borrero

Muchas perosnas que mantienen un cuerpo saludable optan por no comer ciertos alimentos por las noches, esto ayuda a que tu cuerpo queme grasas. Estas son las comidas prohibidas que debes evitar cenar si quieres guardar la figura en verano. Revisa la siguiente lista. Leer más: Limonada de sandía: Conoce cómo prepararla y qué beneficios tiene Alimentos que no debes comer por las noches 1| Hamburguesas Una hamburguesa de 100 gramos tiene como mínimo 295 calorías, además al sistema digestivo le cuesta procesar durante la noche las grasas saturadas. 2| Papas fritas Son la combinación perfecta de almidón y grasas,…

La naturaleza ofrece una gran variedad de alimentos que actúan como protectores frente al cáncer. Aunque ninguna dieta garantiza que nos libremos de esta enfermedad, sí puede reducir el riesgo. Leer más: Limonada de sandía: Conoce cómo prepararla y qué beneficios tiene Existe un efecto protector de los alimentos de origen vegetal, gracias a su actividad antioxidante. Debemos recordar que el Ministerio de Salud (Minsa), recomienda comer al menos 4 o 5 porciones de frutas y verduras de estación al día y una dieta balanceada de alimentos. Antioxidantes son la clave para cuidar tu salud Según Milagros Merino, nutricionista del…

La Isla Foca es una isla guanera casi virgen a la cual se llega en bote a 10 minutos de la Islilla, Paita. Desde cientos de años atrás ha sido el hábitat de especies marinas como aves guaneras, focas, lobos marinos, pingüinos de Humboldt, entre otras especies, que han vivido así completamente apartados del mundo.

Especialistas del Minsa instan a la población a tomar medidas de prevención ante el aumento de enfermedades diarreicas por temporada de verano. Leer más: Remedios caseros para fortalecer tus uñas y luzcan radiantes en todo momento Con la etapa de verano en pleno apogeo las enfermedades diarreicas comienzan a cobrar protagonismo. Manipulación segura y limpia de alimentos En esta línea, especialistas del Minsa, aconsejan su prevención por medio de la manipulación segura y limpia de alimentos. “Es necesario sensibilizar a la población sobre la importancia de tener buenos hábitos de higiene en la manipulación de los alimentos, ya que se…

Las uñas a menudo sufren agresiones externas que las van debilitando y esto con el tiempo hace que se rompan. Si tienes las uñas débiles o quebradizas, estos 3 remedios caseros te ayudarán a fortalecerlas. Leer más: Estos son los beneficios de comer ciruelas rojas Cebolla Pese a que el aroma de este vegetal no es tan agradable, su alto contenido en vitamina E, hierro y compuestos de azufre hace de este un buen remedio para fortalecer las uñas. Ingredientes: 1 cebolla mediana Preparación: Tritura una cebolla mediana en un bol. Luego, cubre tus uñas con esa pasta y…

Las ciruelas rojas no solo destacan por su sabor dulce y ligeramente ácido, sino también por su alto valor nutricional. En los últimos años, diversos especialistas en alimentación han resaltado los beneficios de comer ciruelas rojas, considerándolas un alimento funcional que puede aportar múltiples ventajas a la salud. Leer más: Sectores agro, manufactura y transporte sostienen el avance económico de Piura, según la Cámara de Comercio De acuerdo con la nutricionista Haidee Argomedo, esta fruta contiene nutrientes esenciales que fortalecen el organismo, especialmente en temporadas de altas temperaturas. Sin embargo, también advierte que su consumo debe ser moderado. A continuación,…

El aire acondicionado se ha transformado, en los últimos años, en el mejor amigo del hombre. Sobre todo, durante la temporada de verano. La razón es sencilla: cada vez más, la temperatura del planeta aumenta, considerablemente. Causando la incomodidad y fastidio de varias personas. Leer más: Ola de calor en Piura: Altas temperaturas se mantendrán hasta finales marzo De esta manera, el servicio de aire acondicionado se ha fidelizado como la mejor opción para decirle “chau” al calor insoportable y al sudor intolerable. Principalmente por poseer la capacidad de refrescar un ambiente, parecido al del desierto del Sahara, en cuestión…

Con la llegada del verano, Piura registra un incremento considerable en los niveles de radiación ultravioleta. Esta situación eleva el riesgo de lesiones en la piel por los rayos solares, especialmente en personas que trabajan al aire libre, niños y adultos mayores. Los especialistas advierten que la exposición prolongada sin protección puede provocar daños acumulativos que afectan la salud a corto y largo plazo. Leer más: Ola de calor en Piura: Altas temperaturas se mantendrán hasta finales marzo Frente a este panorama, la dermatóloga Nirima Poleth Arpasi recomienda adoptar medidas preventivas para reducir los efectos de la radiación solar en…

Según un estudio de la revista Scientific Reports, cuando el dueño de un perro siente estrés, la mascota también se estresa.  Para ello, examinaron cabellos de las personas y de los caninos para constatar la presencia de cortisol, hormona que es absorbida por el pelo cuando el organismo está bajo estrés. Leer más: Campañas de vacunación para mascotas ¡No te confíes! y toma tus precauciones Niveles de cortisol en los cabellos En ese sentido, se detectó que los niveles de cortisol en los cabellos de los humanos y en sus mascota  sufrían altibajos similares en invierno y verano. Esto reflejaría que sus…

Si recién vas a comenzar a ir al gimnasio, te recomendamos estos 5 consejos para que tengas claros tus objetivos por este nuevo mundo saludable del fittnes. También puedes leer: Efectos de las bebidas energizantes en el organismo a corto mediano y largo plazo Los gimnasios puedes ser un poco intimidantes la primera vez, con todas esas máquinas y esa gente que parece estar en forma y contenta con su cuerpo. ¡Pero no te dejes vencer, aún es el primer día! A continuación, una guía para orientarte en este mundo nuevo. 1.Ten Claro qué buscas Es obvio, pero por ello…