Autor: Renato Ubillús Borrero

Aquí te dejamos 5 trucos que no puedes dejar pasar para conseguirlo.

Los lunares son algo común en la piel; una persona puede tener entre 20 y 25 lunares en promedio, algunos de nacimiento y otros que aparecen con los años. Aunque la mayoría son inofensivos, es importante estar atentos a cualquier cambio en su apariencia, ya que podría ser un signo de alerta. La coordinadora médica de Mapfre, María Gracia Pereda, comparte claves esenciales para detectar y prevenir problemas asociados con los lunares. ¿Cómo detectar un lunar maligno? Identificar un lunar potencialmente peligroso puede salvar vidas. Pereda recomienda prestar atención a las siguientes características: Además, las personas con piel clara o…

El arroz es un alimento básico en la dieta peruana. Su versatilidad y accesibilidad lo convierten en un componente esencial de muchas comidas familiares. Sin embargo, es crucial saber cómo almacenarlo correctamente, ya que, si no se maneja adecuadamente, puede ser un caldo de cultivo perfecto para bacterias peligrosas. A continuación, te explicamos lo que sucede cuando cocinas arroz para varios días y cómo evitar problemas de salud. Puedes Leer: ¿Cómo identificar un lunar maligno? Consejos para cuidar tu piel ¿Por qué el arroz puede contaminarse rápidamente? Cuando el arroz se cocina y empieza a enfriarse, se crea un ambiente…

Ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés. Conoce estos y otros beneficios por los que deberías consumir algarrobina.

Los motivos para iniciar una dieta son diversos, como prevenir enfermedades crónicas (como diabetes o hipertensión), recuperar el equilibrio nutricional, mejorar el rendimiento físico o gestionar condiciones específicas de peso. Sin embargo, hacerlo sin orientación profesional puede comprometer la salud y los objetivos nutricionales. Así lo advierte Karla Gutiérrez, coordinadora académica de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP) y especialista en nutrición, quien enfatiza que un plan alimenticio estructurado y personalizado es clave para alcanzar las metas. Gutiérrez señala que no existe una dieta única aplicable a todos. “Cada persona tiene requerimientos…

El cáncer colorrectal es uno de los tipos de cáncer con mayor incidencia en el Perú. Según el último informe del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN) de 2023, se detectaron 430 casos a nivel nacional, siendo Lima la región con mayor concentración de afectados, registrando 269 pacientes diagnosticados con esta enfermedad. PUEDES LEER: Claves para iniciar una dieta saludable de forma segura y efectiva En cuanto a la distribución por género, el 53,02 % de los casos correspondió a mujeres, mientras que el 46,98 % afectó a varones. La mayoría de los diagnósticos ocurrieron en personas mayores de 65…

Las conservas de pescado son una opción rápida y práctica para preparar platillos deliciosos y nutritivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos aspectos al momento de elegirlas para asegurar que sean seguras y no representen un riesgo para la salud. A continuación, te ofrecemos algunos consejos clave para elegir conservas de pescado de calidad. 1. Verifica el registro sanitario Antes de comprar cualquier conserva de pescado, asegúrate de que cuente con el número de Registro Sanitario otorgado por el Organismo Nacional de Sanidad Pesquera (SANIPES). Este registro garantiza que el producto cumple con las normativas sanitarias y de…

Durante la temporada de otoño, las infecciones respiratorias suelen incrementarse, alcanzando su punto más alto en los meses de invierno. De acuerdo con datos del Ministerio de Salud (Minsa), hacia el final del otoño anterior se reportaron más de 950 mil casos de infecciones respiratorias agudas (IRA), lo que representa un aumento del 169 % en comparación con los meses de verano. Pascual Chiarella, decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC), indicó que, además del cambio climático, el contacto cercano entre niños en espacios cerrados es un factor que incide…

El paracetamol es uno de los medicamentos más utilizados para aliviar el dolor y reducir la fiebre. Sin embargo, su consumo excesivo representa un riesgo para la salud, ya que puede ocasionar daños en el hígado, los riñones y generar otras complicaciones. Autoridades sanitarias insisten en la importancia de no automedicarse y respetar la dosis diaria recomendada. En el Perú, existen más de 600 productos farmacéuticos que contienen paracetamol, los cuales se comercializan tanto con receta médica como de forma libre. Según Roselly Robles, responsable del Centro Nacional de Documentación e Información de Medicamentos (Cenadim) de la Dirección General de…

La miel de abeja es uno de los alimentos naturales más antiguos y valorados por su doble función: endulzante natural y fuente de beneficios nutricionales y medicinales. Su uso se remonta a civilizaciones como la egipcia y la griega, que la empleaban como alimento, medicina e incluso como forma de intercambio. Actualmente, este producto sigue siendo esencial en muchas culturas por sus múltiples propiedades. Desde la antigüedad ha sido utilizada en la alimentación y la medicina tradicional para tratar afecciones respiratorias, acelerar la cicatrización de heridas y fortalecer el sistema inmunológico. A pesar de su alto contenido calórico —alrededor de…