La vida laboral, las obligaciones, el estrés y los problemas que van surgiendo durante el día pueden generarte diferentes estados de ánimo que desencadenan un día lamentable.
En esta nota, te daremos tips efectivos y prácticos para eliminar el estrés relacionado con el trabajo. Descubre cómo enfrentar las demandas laborales sin sacrificar la salud mental. ¡Prepárate para transformar tu relación con el estrés y recuperar el equilibrio en tu vida laboral!
Tips para eliminar el estrés de la vida laboral
Sigue estos algunos tips para que mejores tu ánimo durante esos momentos.
- ¿Cómo te sientes?
Debes aprender a reconocer qué circunstancia te llevó a desencadenar tu estado de ánimo en el momento. Solo reconociéndolo te ayudará a mejorarlo.
- Aromaterapia
Esta práctica utiliza los poderes curativos de los aceites esenciales aromáticos y naturales que se encuentran en las plantas para mejorar tu estado de ánimo.
Para el estrés: Aplica aceites aromáticos en las muñecas, sienes y en las orejas. Las esencias calmantes para ayudarte a sentir menos tensión son: la hierbabuena, manzanilla, ciprés y mandarina.
Para el desánimo: Busca esencias que eleven la sensación de bienestar y te hagan sentir positivo. Los aceites aromáticos de mandarina te ayudaran a recuperar energía y felicidad.
Para concentrarte: Aplica esencias que te ayuden a despejar tu mente, aliviar la tensión y hacer que te concentres. Las esencias estimulantes para mejorar tu concentración son el eucalipto, el cardamomo, la menta y la pimienta negra.
- Respira aire fresco
Trata de dedicar 10 minutos de tu tiempo para respirar aire puro, esto te ayudará a dimensionar tus problemas y poder actuar con más claridad.
- Evita el café
El café puede alterar tu sistema nervioso y hacerte tensionar. Por ello, opta por las infusiones naturales de mandarina, naranja o cítricos que te brindarán la energía necesaria sin afectarte.
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