Para ti, que eres estudiante, y muchas veces batallas contra el sueño para mantenerte despierto en clase y prestar atención a lo que dice el profesor, te hemos traído esta lista de alimentos que harán que tu mente se active al 100% y tengas un mejor rendimiento académico.

Te puede interesar:

|6 formas de regular tu ciclo menstrual con estos alimentos

|Aprende cómo preparar pollo a la brasa casero en 5 pasos

1)Una taza de café cargado: todos los estudiantes saben que su mejor amigo es aquel que cada día te despierta con una taza de café por las mañanas. El café es realmente bueno para despejarte y mantenerte concentrado durante un periodo de tiempo limitado; eso sí, toma demasiado y te sentirás agitado, nervioso, e incluso enfermo.

Imagen relacionada

2) Un licuado de frutas: con frutas que contengan azúcares naturales en forma de glucosa que te ayudan con la memoria a corto plazo, a la vez que te proporcionan las vitaminas y minerales que todo tu cuerpo necesita. Abusa de ello y probablemente te sentirás cansado al poco rato.

Resultado de imagen para batido de frutas

3) Chocolate negro y frutos secos: de los mejores estimulantes para la mente que puedas encontrar (el chocolate negro hasta contiene algo de cafeína). Además, ayudan a retrasar el envejecimiento.

Resultado de imagen para chocolate negro y frutos secos

4) Pescado y papas asadas para el almuerzo: Lo sabemos, lo sabemos, probablemente no son tus platillos favoritos del menú, pero al cerebro le encantan. El salmón y otros pescados azules tienen gran cantidad de Omega-3, que impulsan tu memoria y retrasan la decadencia de la mente que se produce al envejecer. Por otro lado, las papas te proporcionan energía estable que tu mente necesita (¡el cerebro gasta hasta un 20% de la energía corporal!).

Resultado de imagen para pescado y papas asadas

5) Las semillas de zapallo: están repletas de zinc, hierro y minerales que ayudan a transportar oxígeno al cerebro, y a las células nerviosas a comunicar e impulsar el poder de tu mente.

Resultado de imagen para semillas de calabaza

Mira en Instagram:

 

Ver esta publicación en Instagram

 

[PUBLICIDAD] En el Makeup Studio de @catitamakeupartist 📌 Curso de automaquillaje: 3 talleres intensivos de 4 horas 📌 Curso de maquillaje: 6 talleres intensivos de 4 horas Experiencia dando cursos en Brasil 🇧🇷 , Chile 🇨🇱, Argentina 🇦🇷 , Uruguay 🇺🇾 y Perú🇵🇪 Temario del curso: ​✔ Diseño de cejas ​✔ Técnicas de ojos ​✔ Preparación de piel ​✔ Creación de base y corrector ✔ Técnica de contorno ​✔ Baking/strobing ​✔ Sellado final , prebases y asesoría de marca internacionales Incluye: ​✔ Maquillaje profesional y brochas durante clases ​✔ Certificado de maquillaje ​✔ Clases 100% prácticas ​✔ Clases personalizadas Informes e inscripciones: Por mensaje directo o Whatsapp 991103901. Para empresas: [email protected]

Una publicación compartida por Walac Noticias (@walacnoticias) el


En Twitter:

Artículos relacionadosMás del autor