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    ¿Cuántas paltas se pueden comer al día?

    Edwin Terrazas Castro4 julio, 2024
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    ¿Te gusta mucho la palta? Sigue leyendo y entérate de cuál es la cantidad adecuada para consumir este insumo.
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    Si eres amante de la palta y disfrutas consumirla regularmente, es importante conocer cuántas comer para mantener un equilibrio saludable. Consumir palta en exceso puede tener efectos negativos, especialmente debido a su contenido graso.

    • También podrías leer: Conoce los impresionantes beneficios del ajo para la salud

    ¿Cuántas paltas comer al día?

    Se aconseja limitar el consumo diario a aproximadamente la mitad de una palta. Esto no solo te ayudará a disfrutar de sus beneficios nutricionales, sino que también contribuirá a mantener un balance en tu ingesta de grasas.

    Una sola palta contiene alrededor de 250 calorías y 21 gramos de grasa, mayormente de tipo saludable. No obstante, consumir grandes cantidades podría conducir a un exceso de calorías y grasas, lo cual debe evitarse para mantener una dieta equilibrada y saludable.

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    Beneficios adicionales de la palta

    Carolyn Brown, nutrióloga con sede en Nueva York, destaca que la palta es considerada un superalimento gracias a su combinación única de grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales.

    Además de ser rica en vitaminas C, E y varias del complejo B, la palta contiene ácidos grasos monoinsaturados, conocidos como grasas buenas, que son beneficiosos para la salud cardiovascular y el bienestar general del cuerpo.

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    Comunicador social formado académicamente en la Universidad Privada Antenor Orrego (UPAO). Redactor de temas de actualidad y tendencias.

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