Las bebidas o refrescos muy azucarados (gaseosas, néctares, jugos envasados industrialmente, helados, etc.) pueden perjudicar el nivel de agua interno, contribuir con la aparición del sobrepeso y las caries, advirtieron especialistas del Ministerio de Salud.

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“Por ejemplo, un vaso de gaseosa o una bebida procesada contiene el equivalente a entre 6 y 7 cucharaditas de azúcar, además de otros aditivos como la cafeína que actúa como diurético contribuyendo a la deshidratación en esta temporada de verano”, indicó el director ejecutivo de Promoción de la Salud, Alexandro Saco.

Cuida tu dentadura

El especialista explicó que el azúcar es el ingrediente que causa más daño en la dentadura, pues su consumo en exceso oscurece el esmalte de los dientes y acelera la aparición de caries.

“En tal sentido, una adecuada limpieza evitará la aparición de bacterias que son las que causan las caries. Por eso, el aseo bucal tiene que hacerse tres veces al día con un buen cepillo, hilo dental y enjuague”, precisó.

Saco resaltó la importancia de desarrollar la actividad física para evitar el sedentarismo y el aumento de peso.

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