Llevar una vida activa y centrada en el deporte, no solo ayuda a tener una buena estética sino también mejora la salud. Por eso cuando las personas ejercitan y no obtienen los resultados esperados se frustran fácilmente. Aquí tres ejercicios que serán la solución.
También puedes leer:
|Síntomas de un aneurisma que confundes con un dolor de cabeza
|Cuídate del cáncer de piel en el verano con estas recetas
Según estudios publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el ejercicio cardiovascular ayuda a que las células no envejezcan rápido, ya que estos son a nivel físico y mental.
Correr. Un ejercicio con grandes beneficios para la salud, no obstante, antes de realizar es importante que lo hagas con un entrenador para que el progreso sea paulatino y sepas cómo empezar a correr.
Bicicleta. Esta es la mejor opción para los amantes de las bicicletas. Puedes practicar bicicleta al aire libre o spinning, en clases de 40 a 60 minutos a cargo de un instructor.
Las clases de spinning pueden ser muy divertidas, ya que normalmente se pedalea al ritmo de la música, la cual inspira y aporta más energía.
Nadar. Es un ejercicio en el cual trabajas todas las partes del cuerpo y quemas más calorías de las que parece, pues en el agua se siente menos el esfuerzo.
Sin embargo, debes tener en cuenta que es indispensable contar con un instructor, ya que un mal movimiento te podría costar incluso la vida.
En este contexto, es importante mencionar que para tener un cuerpo saludable se debe acompañar con una rutina alimenticia balanceada. Por lo que se recomienda acudir a un nutricionista para que te guíe durante el proceso.
No te pierdas en Instagram:
En Twitter:
[VIAJEROS]
Es tarea de todo viajero incrementar su deseo por recorrer el mundo, pero es tarea de todo buen amigo ayudarlo. Lee la nota completa aquí ►https://t.co/KgCBn11jfc https://t.co/KgCBn11jfc— Walac Noticias (@WalacNoticias) February 8, 2019
