Con la llegada del invierno, enfermedades como la gripe se acentúan, no obstante, el frío también afecta los músculos y articulaciones, provocando el aumento de dolores. Aquí te decimos cómo cuidarlos.
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Cuidar la alimentación
Ingerir productos que faciliten la eliminación de líquidos y toxinas, como por ejemplo cualquier tipo de té. Además, evitar consumir alimentos ricos en purinas, de esta manera, se previene la retención de líquido y el aumento del ácido úrico.
Mantener las articulaciones en movimiento
Se recomienda hacer deporte al menos 3 veces por semana, no solo con el objetivo de fortalecer los músculos, sino de dar mayor estabilidad a la articulación. Esto permitirá un menor desgaste y correcta lubricación.
Ingerir suplementos alimenticios
El colágeno hidrolizado es un suplemento producido bajo ciertos estándares de calidad, que se asimila fácilmente y se emplea exclusivamente para fortalecer las articulaciones.
Aislar las articulaciones del frío
Utilizar calentadores y prensa de compresión en neopreno que, además de sujetar las articulaciones y evitar malos movimientos, ayuda a conservar una temperatura homogénea durante todo el entrenamiento.
Al margen de estas recomendaciones, el especialista recalca la importancia de visitar al médico ante cualquier molestia, para brindar tratamiento oportuno y adecuado.
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