¿Harto de no poder ir al gimnasio por la cuarentena del coronavirus? Aquí te hablamos de varias apps para hacer deporte en casa.
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La rápida propagación del coronavirus en Perú ha ocasionado que el gobierno haya tenido que decretar el estado de emergencia para evitar que haya más contagios. El hecho de tener que estar encerrados en casa está afectando a numerosos deportistas, ya que no pueden desarrollar su rutina con normalidad. Sin embargo, no hemos de olvidar que hay multitud de apps para hacer deporte directamente desde casa.
Estas aplicaciones totalmente gratuitas, disponibles tanto para Android como para iPhone, te permitirán mantener la forma pese a que tengas que estar en cuarentena durante varias semanas en casa.
Entrena en 7 minutos
7 minutos es una de las apps para hacer deporte con más fama del mundo. Este peculiar entrenamiento de corta duración está basado en el método HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad).
Desde la aplicación, una voz nos indicará cuando debemos empezar o descansar. Durante esos intensos siete minutos deberemos realizar 12 ejercicios, cada uno de ellos dura 30 segundos, mientras que tendremos 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Lo único que necesitarás será una silla, una pared y tu celular.
Freeletics
Hacer deporte en casa no tiene que significar exclusivamente acabar sudado de pies a cabeza, también podemos optar por opciones menos exigentes a nivel físico, como en el caso del yoga.
Si es lo que prefieres, la aplicación Down Dog podría ser una alternativa excelente. Cabe recordar que el yoga es una actividad ideal para relajarse mientras fortalecemos y estiramos la espalda, una zona que estará sufriendo de lo lindo si somos de los que estamos detrás de una computadora.
Pierde peso con HIIT
Como es lógico, no todo el que quiere hacer deporte tiene los mismos objetivos. Unos quieren ganar volumen y otros definirse, mientras que otros prefieren perder algo de peso. Si eres del último grupo, quizás te interese la aplicación.
La app nos mostrará vídeos que nos servirán de guía para hacer los ejercicios en casa. Ésta cuenta con más de 90 ejercicios, 4 programas de entrenamiento, entrenador por voz, demostraciones de vídeo en formato HD, dificultad adaptable y la posibilidad de funcionar sin conexión a Internet.
¿Sencillo no?, Déjanos tu comentario en la parte de abajo.
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Se postergan postulaciones para el Premio Nacional de Literatura 2020 https://t.co/7IaTFt7N9B vía @walacnoticias
— Walac Noticias (@WalacNoticias) March 17, 2020
