Estamos a pocos días de celebrar de la Navidad y con tantos eventos corporativos, cenas o reuniones es muy fácil excedernos en las calorías, aquí algunos consejos para comer demás en estas fechas.
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Seis consejos para no exceder las calorías:
Nunca dejar de tomar desayuno:
Este es uno de los errores más frecuentes. Algunas personas piensan que si empiezan el día ayunando este será mejor, su cuerpo estará desintoxicado y consumirán menos calorías en el día y, por ende, no subirán de peso; pero en realidad ocurre todo lo contrario.
Come 5 o hasta 6 veces al día:
Consumir fracciones pequeñas de alimentos/comida cada dos horas y media o tres acelerará nuestro metabolismo haciendo que se gaste un buen número de calorías.
Beber agua pura:
El agua es un líquido que nos ayudará a movilizar de forma más rápida sustancias y desechos que el cuerpo debe eliminar. Debemos consumir aproximadamente 8 vasos diarios.
Consume cenas ligeras:
De esta manera podemos contrarrestar la ganancia de peso. Por ejemplo, una crema de verduras con un trozo de pollo o una ensalada con atún serían buenas alternativas. El día de la cena navideña elegir un trozo de carne de pavo y alguna ensalada sin mayonesa.
Brindar con vodka:
Es común que se realice un brindis durante Noche Buena o Año Nuevo, una alternativa baja en calorías es el vodka, puedes consumirlo con agua tónica y así estarás reduciendo considerablemente el aporte de calorías en comparación a otras bebidas alcohólicas.
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