La piña es un alimento versátil y nutritivo que puede brindar beneficios interesantes en la salud. En general, se destaca por su alto contenido de vitaminas. Además, es una fruta con la que puedes mantenerte hidratado.
Esta fruta tropical, cuyo nombre científico es Ananas comosus, es originaria de América del Sur. Pero se popularizó en todo el mundo por su versatilidad, sabor y calidad nutricional.
Conoce sus beneficios aquí:
1. Es fuente de nutrientes
Los principales beneficios de comer piña se atribuyen a su calidad nutricional. Contiene fibra dietética, vitaminas, minerales, antioxidantes y una enzima llamada bromelina, la cual parece tener efectos importantes sobre la salud.
2. Ayuda a la salud digestiva
La piña contiene fibra insoluble, la cual permanece casi sin cambios cuando se expone al agua. Esta fibra actúa como una esponja en los intestinos, por lo que facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
3. Favorece la salud cardíaca
Otro de los beneficios de comer piña es la reducción del riesgo de ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares.
Como lo expone una investigación publicada en Biotechnology Research International, esto se debe a que la bromelina que contiene la fruta contribuye a prevenir la coagulación de la sangre y la acumulación de colesterol en las arterias.
4. Fortalece el sistema inmune
El consumo de piña puede contribuir a un sistema inmunitario fuerte. Una investigación publicada a través de Journal of Nutrition and Metabolism destaca que, gracias a su aporte vitaminas B2 (riboflavina), C (ácido ascórbico), manganeso y fitoquímicos contribuye a mejorar la inmunidad.
5. Apoya el tratamiento de la artritis
La piña no es un alimento con propiedades para curar la artritis. Sin embargo, debido a su contenido de bromelina, podría resultar beneficioso dentro de la dieta de estos pacientes.
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