A todos nos pasa.  Terminamos de almorzar y de pronto un sueño terrible se apodera de nosotros. Si no tienes la suerte de poder darte una pequeña siesta, te compartimos algunos truquitos que te ayudarán a mantenerte activo durante tu jornada laboral.

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Pasea durante 10 minutos

Sal de la oficina o de donde estés y respira un poco de aire fresco.  Esto ayudará a oxigenar a tu cerebro y lo despertará de ese estado de somnolencia. Si no puedes salir, usa las escaleras.  Pueden parecer consejos básicos, pero realmente funciona.

Evita las grasas y comidas con mucha azúcar

Los alimentos que contienen muchas grasas son más difíciles de digerir, aumentan la fatiga, la sensación de pesadez y el sueño. Si evitas las grasas en tu comida notarás como tu digestión es mucho más rápida y te reactivarás mucho antes.

Toma agua fría

Beber abundante agua y mantener un cuerpo hidratado evitará que te dé sueño.

Conversa con alguien

Si después de comer conversas rato con algún compañero en el trabajo o algún familiar, evitarás el dormirte.


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