Hay estudios y organizaciones, que han elaborado listas para conocer cuáles son los deportes en los que te debes fijar; si lo que buscas es quemar calorías. Según la Asociación Española de Ciencias del Deporte, estos son los principales:
Correr. Este deporte es recomendado para incrementar la capacidad cardiovascular, así como para trabajar los glúteos, muslos y gemelos, aunque hay que tener en cuenta; que las articulaciones en los tobillos y rodillas se suelen resentir al tratarse de un deporte de alto impacto.
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Remo. El constante movimiento al remar, hace que el cuerpo logre quemar muchas calorías. Esto se suma; a los beneficios que produce para los músculos de espalda, los hombros, bíceps y abdominales.
Tenis. Requiere de coordinación, equilibrio, agilidad y concentración, además de trabajar músculos en el tren inferior y superior que permiten conseguir un óptimo estado físico, aunque este deporte, es muy demandante para las piernas y las articulaciones de rodilla y tobillos.
Ciclismo. Al pedalear a una velocidad moderada, por debajo de los 20 kilómetros por hora; se logran quemar alrededor de las 500 calorías, pero si se aumenta el ritmo hasta los 25 km/h se podría casi doblar esta cifra.
Boxeo. Según el Centro de Prevención de Enfermedades en Estados Unidos, el boxeo ofrece la mejor mezcla de ejercicios para aquellas personas que buscan reducir el riesgo de sufrir obesidad, problemas al corazón, diabetes, osteoporosis y cáncer.
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