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Si lo que buscas es bajar de peso, la manera adecuada y saludable es siguiendo la dieta del atún. Con esta ayuda sana podrás perder esos kilos de más que tanto incomodan y que a veces hacen sentir mal sin necesidad de dejar de alimentarse correctamente, según han indicado los nutricionistas.

Con esta milagrosa dieta del atún podrás bajar hasta 4 kilos en una semana de manera sana y completa pues es rico en Omega 3, ácido linoleico, calcio y también contiene vitaminas A, D y B.

Aquí te dejamos lo que debes comer en el desayuno, almuerzo y cena, todo a base del ingrediente rey: el atún.

Desayuno

1 lata de atún en agua.

Rodajas de piña (la cantidad que desees)

Verduras (una ensalada de lechuga)

3 cucharadas de aceite de oliva como aliño para tu ensalada

Almuerzo

1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo

1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral

Rodajas de melón, la cantidad que gustes.

Verduras

3 cucharadas de aceite de oliva como aliño.

Cena

1 lata de atún

Rodajas de sandía, la cantidad  que desees.

Verduras

No te olvides que ayuda mucho que, a la dieta, le añadas una rutina de ejercicios todos los días.

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