Si lo que buscas es bajar de peso, la manera adecuada y saludable es siguiendo la dieta del atún. Con esta ayuda sana podrás perder esos kilos de más que tanto incomodan y que a veces hacen sentir mal sin necesidad de dejar de alimentarse correctamente, según han indicado los nutricionistas.
Con esta milagrosa dieta del atún podrás bajar hasta 4 kilos en una semana de manera sana y completa pues es rico en Omega 3, ácido linoleico, calcio y también contiene vitaminas A, D y B.
Aquí te dejamos lo que debes comer en el desayuno, almuerzo y cena, todo a base del ingrediente rey: el atún.
Desayuno
1 lata de atún en agua.
Rodajas de piña (la cantidad que desees)
Verduras (una ensalada de lechuga)
3 cucharadas de aceite de oliva como aliño para tu ensalada
Almuerzo
1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
Rodajas de melón, la cantidad que gustes.
Verduras
3 cucharadas de aceite de oliva como aliño.
Cena
1 lata de atún
Rodajas de sandía, la cantidad que desees.
Verduras
No te olvides que ayuda mucho que, a la dieta, le añadas una rutina de ejercicios todos los días.
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