Es importante que sigas un régimen alimenticio que te ayude a preparar tu cuerpo para bajar de peso y así poder lograr tus objetivos de llegar a las medidas que deseas. Hoy te recomendamos la dieta del Atún que es baja en grasa y puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana.
La puedes combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces.
Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir 2 litros de agua al día.
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¡Toma nota de la dieta!
Desayuno
– 1 lata de atún en agua
– Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
– Verduras (una ensalada de lechuga)
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada
Comida
– 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
– 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
– Rodajas de melón, la cantidad que desees
– Verduras
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo
Cena
– 1 lata de atún
– Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
– Verduras
Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas. No aseguramos que de 100% resultados a todas las personas, ya que mucho depende del esfuerzo que uno le ponga.
