Aunque el Crossfit es un deporte bastante nuevo, su práctica se ha extendido rápidamente gracias a su atractiva propuesta de entrenamiento, la cual combina disciplinas como gimnasia, atletismo y levantamiento olímpico.
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En Piura existe un lugar donde se vive al máximo la pasión por el Crossfit. 323 Training Box es un moderno centro deportivo que promueve el amor por este deporte de movimientos funcionales de alta intensidad, pero con constante variación, como lo recuerda su entrenador Edy Alburqueque Niño, técnico y gestor deportivo.
Él mismo es testigo de los beneficios que trae el Crossfit. Antes de practicarlo, Edy Alburqueque tenía como respaldo 14 años como atleta de alto rendimiento, 12 de los cuales los había dedicado al levantamiento olímpico, llegando a participar en torneos sudamericanos, panamericanos y mundiales. No obstante, hace dos años cambió todo por el Crossfit.
“Yo era un deportista ‘explosivo’, de intervalos cortos de tiempos; pero el Crossfit es todo lo contrario: hay que sostener [los ejercicios] más tiempo y hay pruebas que son inesperadas”, comenta. “El Crossfit te prepara para lo inesperado y siempre te sorprende”, destaca quien aspira a competir en los Crossfit Games.
323 Training Box
323 Training Box está ubicado dentro de las instalaciones de la Academia Berendson. Esta locación es perfecta pues permite que sus más de 100 deportistas exploren otro tipo de ejercicios más allá de la simbiosis de gimnasia, atletismo y levantamiento olímpico.
“Tenemos un área cerrada y otra donde se puede hacer trabajos complejos. Cuando tenemos clases grandes utilizamos ambas áreas. Además, tenemos una tercera área, al lado de la piscina, y se utiliza para hacer entrenamiento con piscina. Somos el único box en el país que tiene la facilidad de tener una piscina”, expresa.
Asimismo, cuentan con un simulador de remo en aguas abiertas. La actividad física va acompañada de un continuo asesoramiento del staff de nutricionistas del box.
El box ofrece 9 horarios de entrenamiento, con una duración de una hora cada uno, divididos en turnos mañana (7 a 11 a.m.) y tarde (5 a 10 p.m.). En el horario de 11 a.m. a 5 p.m. hay open box.
Entrenamiento integral
La propuesta de entrenamiento es integral y se adapta a las necesidades físicas de cada deportista, sin importar su edad (se puede empezar de los 7 años en adelante). La filosofía de trabajo de 323 Training Box se basa, primero, en el bienestar individual y, luego, en llegar a ser una persona fitness.
“La actividad física nace como un medio de diversión. El Crossfit presenta un abanico amplio de posibilidades donde cada uno pueda desarrollarse y sentirse cómodo”, sostiene Edy Alburqueque. En tanto, lo fitness se refiere a “la habilidad o condición que tiene la persona para adaptarse a diferentes situaciones”.
Profesionales del deporte
El entrenador de 323 Training Box apunta a formar “profesionales del deporte”, es decir, deportistas que se adapten a los retos que el Crossfit les presente en pruebas de gimnasia, atletismo o levantamiento olímpico, consideradas “las disciplinas madres de todos los deportes”, pues ayudan a potenciar al máximo las destrezas físicas y, por ende, predisponen al desarrollo de cualquier otra disciplina.
“Con la fuerza y la potencia que te da el levantamiento olímpico, puedes correr más en fútbol; saltar más en básquet; puedes ser mucho más ‘explosivo’ en tenis o natación. Lo que te da el atletismo es la resistencia cardiorrespiratoria, que es buena para las pruebas de fútbol, que son tiempos muy largos de competencia”, detalla.
Y respecto a la gimnasia, la cual considera como “la disciplina más importante dentro del sistema de entrenamiento del Crossfit, te da flexibilidad y fortalece las articulaciones y tejidos articuladores”, precisa.
Todas estas cualidades convierten al Crossfit en la mejor opción tanto para principiantes en el deporte como para atletas experimentados. Y qué mejor que hacerlo con los especialistas de 323 Training Box.
Datos
- El próximo 6 de marzo, 323 Training Box y Berendson llevarán a cabo una jornada de certificación en Crossfit, a cargo del destacado deportista Jean Pierre Valdiviezo.
- Del 24 al 25 de abril, Edy Alburqueque buscará la certificación “Level 1” en la ciudad ecuatoriana de Guayaquil.
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