El plátano es una de las frutas más accesibles y de alto consumo. Es por eso que debes estar al tanto de todos los beneficios nutricionales que tiene esta fruta rica en fibra y en vitaminas. Para esto, aquí te dejamos algunos de sus beneficios.
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- Ayuda a combatir la anemia. Esto es gracias a que el plátano tiene un alto contenido en hierro, lo que es bueno para aquellos que sufren de anemia.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según un estudio realizado por la Universidad de Leeds en el Reino Unido, aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como el banano puede disminuir el riesgo a sufrir de estas enfermedades en el futuro.
- Ayuda a controlar la presión arterial. Los plátanos tienen un bajo contenido de sal y un alto contenido de potasio, lo que hace que sea ideal para quienes padecen esta afección.
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Foto: NutricionSinMas - Facilidad en la digestión. El plátano tiene un sabor agridulce, que estimula los jugos digestivos, favorece la digestión y ayuda a desarrollar el metabolismo.
- Está lleno de nutrientes. Está cargado con vitaminas y minerales esenciales como potasio, calcio, manganeso, magnesio, hierro, ácido fólico, niacina, riboflavina y B6. Todo esto contribuye al buen funcionamiento del cuerpo y lo mantiene saludable.
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