Consumir fruta fresca y picada a lo largo del día ayuda a prevenir el temido cáncer, el envejecimiento y reduce la mortalidad. Entérate en la siguiente nota 5 razones por la que debes incluir frutas frescas en tu dieta diaria.
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1|Fruta fresca previene el cáncer
Se estima que la insuficiente ingesta de frutas genera el 19 % de cánceres intestinales.
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2|Previene enfermedades
El consumo de fruta fresca reduce el riesgo de padecer obesidad y diabetes tipo 2, gracias a que su fibra optimiza el uso de la insulina.
3|Fruta fresca disminuye los indices de mortalidad
El no incluir frutas en la dieta diaria es uno de los 10 factores principales de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
4| Mejora la vista y el sistema inmunológico:
Gracias a que la mayoría de ellos son ricos en Vitamina A, encargada de mantener la salud de la vista y la inmunidad frente a las infecciones.
5| Altos en Potasio
Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos.
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