Dormir con el televisor encendido es una práctica que adoptamos las personas comúnmente. Sin embargo, un estudio publicado en el “Journal of Pineal Research” indica que este hábito puede impedir que se combata la obesidad.
Según señala el estudio, la melatonina, hormona que ayuda a combatir la obesidad y la diabetes tipo 2, se libera automáticamente en la noche. Sin embargo, la exposición durante largos periodos de tiempo a luz artificial impide su producción.
Los especialistas sostienen que la melatonina combate el aumento de peso, regula los patrones de sueño y funciona como un fuerte antiinflamatorio que aumenta el metabolismo. Además, durante la noche se encarga de establecer los ritmos circadianos, una especie de reloj biológico que regulas las funciones fisiológicas del organismo y se repite cada 24 horas.
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“Es importante tratar de dormir en la oscuridad absoluta, para evitar interferencias en la generación de melatonina”, afirma Ahmad Agil, autora de la investigación.
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