Close Menu
    Lo nuevo

    Erestel: el 92.6 % de hogares peruanos tiene acceso a internet fijo y móvil

    16 septiembre, 2025

    Reforma del sistema de pensiones en Perú: principales cambios de la Ley N.° 32123

    16 septiembre, 2025

    Zijin Río Blanco y SENATI impulsan capacitación técnica para jóvenes en Piura

    16 septiembre, 2025

    ONPE abre inscripciones para proveedores de la Franja Electoral de las primarias 2026

    16 septiembre, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Erestel: el 92.6 % de hogares peruanos tiene acceso a internet fijo y móvil
    • Reforma del sistema de pensiones en Perú: principales cambios de la Ley N.° 32123
    • Zijin Río Blanco y SENATI impulsan capacitación técnica para jóvenes en Piura
    • ONPE abre inscripciones para proveedores de la Franja Electoral de las primarias 2026
    • Paita se alista para la Festividad de la Virgen de las Mercedes 2025 con feria y procesión
    • Nuevo retiro de AFP en debate: cobertura previsional, beneficiarios y efectos en la economía
    • Chulucanas espera al papa León XIV en la Jornada Nacional de la Juventud
    • Penal de Piura contará con bloqueadores de celulares desde octubre
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Walac NoticiasWalac Noticias
    miércoles, septiembre 17
    • Portada
    • Actualidad
    • Perú
    • Economía
    • Política
    • Tendencias
    • Deportes
    Walac NoticiasWalac Noticias
    Home»Actualidad
    Actualidad

    Prepara estas seis loncheras saludables para los niños

    Redacción | Walac Noticias3 marzo, 2024Updated:3 marzo, 2024
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn
    Síguenos
    X (Twitter) TikTok
    Lonchera saludable
    Lonchera saludable
    Comparte
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn

    Una de las preguntas más frecuentes que tienen las madres de familia de hijos en edad escolar es qué debe contener las loncheras saludables que guste y nutra a sus niños. Por ello, en esta nota te brindamos algunas recomendaciones que los pequeños del hogar pueden llevar al colegio.

    Leer más: Con estos tips tu maquillaje podrá resistir este calor

    Leer más: Falleció Cat Janice de cáncer terminal a sus 31 años

    Únete al canal de WhatsApp

    Las loncheras deben contener cuatro componente fundamentales: alimentos energéticos que ayudan a los niños a que puedan rendir durante sus horas de clase, las vitaminas para prevenir enfermedades, y los alimentos protectores y reguladores. Además, todos ellos deben ir acompañados de una correcta hidratación

    Algunas de las loncheras que se sugieren y que contienen los cuatro componentes fundamentales son las siguientes:

    • Choclo con queso + limonada + mandarina
    • Ensalada de frutas con pasas + refresco de quinua + agua
    • Papa con huevo de codorniz + refresco de naranja + manzana Israel
    • Pan de molde integral con queso y espinaca + refresco de carambola + pera
    • Pan con tortilla de verduras + refresco de cebada + mandarina
    • Yogurt + plátano de seda + refresco de manzana de agua

    ¿Por qué es importante una lochera saludable? 

    Una lonchera saludable es importante por varias razones:

    • Nutrición adecuada: Una lonchera saludable proporciona los nutrientes necesarios para mantener la energía y la concentración durante todo el día. Incluir una variedad de alimentos como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y lácteos bajos en grasa garantiza una ingesta equilibrada de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales.
    • Promueve un peso saludable: Al proporcionar alimentos nutritivos y equilibrados, una lonchera saludable puede ayudar a controlar el peso y prevenir el desarrollo de problemas de salud relacionados con la obesidad, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.

    Mejora el rendimiento académico y la concentración: Los alimentos saludables proporcionan un suministro constante de energía que ayuda a mantener la concentración y el rendimiento cognitivo. Evitar alimentos procesados y azucarados que causan picos de azúcar en la sangre seguidos de caídas bruscas puede mejorar la atención y el aprendizaje.

    VIDEO RECOMENDADO

    Actualidad Hospital Santa Rosa Loncheras saludables salud
    Foto del avatar
    Redacción | Walac Noticias
    • Website
    • Facebook
    • X (Twitter)
    • Instagram
    • LinkedIn

    Walac Noticias es tu fuente confiable de información sobre Piura, el Perú y el mundo. Te mantenemos al día con noticias de última hora, reportajes especiales, transmisiones en vivo y coberturas exclusivas de los acontecimientos más relevantes de la región.

    Seguir leyendo

    Erestel: el 92.6 % de hogares peruanos tiene acceso a internet fijo y móvil

    16 septiembre, 2025

    Zijin Río Blanco y SENATI impulsan capacitación técnica para jóvenes en Piura

    16 septiembre, 2025

    ONPE abre inscripciones para proveedores de la Franja Electoral de las primarias 2026

    16 septiembre, 2025

    Paita se alista para la Festividad de la Virgen de las Mercedes 2025 con feria y procesión

    16 septiembre, 2025

    Chulucanas espera al papa León XIV en la Jornada Nacional de la Juventud

    16 septiembre, 2025

    Penal de Piura contará con bloqueadores de celulares desde octubre

    16 septiembre, 2025
    Lás últimas

    OTASS entrega nueva flota vehicular a EPS Grau para mejorar atención de más de 950 mil usuarios

    16 septiembre, 2025

    La Feria Nexo Inmobiliario llega por primera vez a Piura con más de 50 proyectos para vivir o invertir

    15 septiembre, 2025

    «Chorrillano Palacios» inaugura academia deportiva de Buenaventura en Tambogrande

    15 septiembre, 2025

    Déficit de más de 2 000 médicos agrava crisis del sector salud en Piura

    15 septiembre, 2025

    Sicarios asesinan a taxista de 26 años en A.H. La Molina I

    15 septiembre, 2025

    New7Wonders advierte: Machu Picchu podría perder título de Maravilla del Mundo

    15 septiembre, 2025
    Facebook X (Twitter) Pinterest Vimeo WhatsApp TikTok Instagram

    Noticias

    • Portada
    • Actualidad
    • Perú
    • Economía
    • Política
    • Tendencias
    • Deportes

    Contacto

    Escríbenos: [email protected] / [email protected]

    Teléfono: (+51) 982160600

    © 2025 Walac Noticias. Potenciado por Távara Digital.
    • Privacy Policy
    • Terms
    • Accessibility

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.