La depresión en fin de año es un tema frecuente en el mes de diciembre, y requiere mayor atención este 2021 por las secuelas que la pandemia generada por la covid-19.
Asimismo, este año será de ingrata recordación para quienes han sufrido la partida de sus seres queridos a causa del coronavirus.
“Esta Navidad es especial por el tema del coronavirus ya que mucha gente ha perdido familiares y amigos. Entonces, la ausencia, el duelo y la pérdida van a tener un impacto especial, aparte de que, en general, la navidad es una fecha difícil” para muchas personas, opinó el psiquiatra y director del Instituto de Neuroestimulación de Lima, Michael Kabar.
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Asimismo, el especialista señaló que para hacerle frente a la tristeza, a las ideas suicidas o a los pensamientos negativos hay una serie de actividades que pueden mitigarlas.
Actividades
- Evitar el consumo de alcohol
- No consumir carbohidratos en exceso
- Practicar terapias alternativas y técnicas de relajación
- Finalmente, puedes formar parte de un voluntariado en alguna obra de carácter social con el propósito de generar satisfacción.
