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    Cinco ‘calientitos saludables’ para elevar la temperatura del cuerpo y evitar resfriados

    Edwin Terrazas Castro8 junio, 2024Updated:8 junio, 2024
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    Cinco 'calientitos saludables' para elevar la temperatura del cuerpo y evitar resfriados
    Cinco 'calientitos saludables' para elevar la temperatura del cuerpo y evitar resfriados
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    Las bajas temperaturas de los últimos días están causando estragos en muchos, dejándolos vulnerables a resfriados y gripes. Sin embargo, existe una deliciosa solución que puedes incorporar a tu rutina diaria para combatir estos males: los calientitos saludables.

    • También podrías leer: Beneficios de la mandarina: un antídoto contra el resfriado

    Aunque el invierno aún no ha comenzado oficialmente, el frío ya se siente intensamente, especialmente en las noches y madrugadas. Mantener la temperatura corporal adecuada y reaccionar rápidamente ante los primeros síntomas de un problema respiratorio es fundamental.

    Por eso, la nutricionista de EsSalud, Verónica Popoma, recomienda una serie de infusiones tanto para adultos como para niños. Estos calientitos no solo te mantendrán abrigado, sino también saludable y preparado para enfrentar los malestares propios de la temporada.

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    Detox invernal

    Para desintoxicar el cuerpo y activar el metabolismo, prepara una infusión con trozos de pepino, apio, manzana verde, limón y naranja en una taza de agua caliente. Este calientito es ideal para quienes sufren de artritis, sobrepeso o retención de líquidos. La experta sugiere dejar reposar la mezcla durante 3 horas antes de servir, añadir jugo de limón y miel, ¡y disfrutar!

    Descongestionante

    Si sufres de nariz tupida, pesadez y estornudos constantes, este mate es para ti. Mezcla apio, hierba luisa, té verde, laurel, tomillo, limón y naranja. Es perfecto para abrir los poros y despejar las vías respiratorias congestionadas.

    Antigripal

    Cuando la gripe amenaza con arruinar tu día, combate los síntomas con una infusión de jamaica, tilo, naranja, limón, clavo y canela. Esta combinación ayuda a regular la presión, la acidez estomacal y estabilizar la temperatura corporal.

    Desinflamante

    Para aliviar la inflamación, prepara un calientito con limón, naranja, kion, pimienta, menta y cúrcuma. Esta infusión es un potente desinflamante, ideal para quienes sufren de artritis y artrosis, o tienen bronquios y vías respiratorias inflamadas. Además, aporta antioxidantes y refuerza el sistema inmunológico.

    Expectorante

    Si necesitas eliminar mucosidades, prueba este calientito de cebolla, ajo, kión, limón, clavo y canela. Con su alto poder antibacteriano y antiinflamatorio, evitarás que las secreciones bajen a los bronquios.

    «A estas combinaciones se les debe agregar un litro de agua hervida bien caliente y dejar reposar por tres horas como mínimo. Antes de servir, calentar y agregar el zumo de un limón con una cucharadita de miel. Así se fortalecerá nuestro sistema inmunológico y eliminaremos el exceso de secreciones bronquiales», explica la especialista del Seguro Social.

    Los calientitos, dijo, pueden consumirse en cualquier momento porque su principal característica es contribuir a una buena salud.

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    Calientitos saludables Essalud resfríos
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    Edwin Terrazas Castro
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    Comunicador social formado académicamente en la Universidad Privada Antenor Orrego (UPAO). Redactor de temas de actualidad y tendencias.

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