Autor: Edwin Terrazas Castro

Eliminar los ‘rollitos’ de la espalda puede parecer un desafío, pero con dedicación y las estrategias adecuadas, es completamente posible. Aquí te dejamos algunos consejos efectivos para deshacerte de esos molestos rollitos de la espalda. Consejos para eliminar los rollitos de la espalda Realiza ejercicios de musculación Para tonificar la espalda, es esencial realizar ejercicios de musculación. Toma un banco de ejercicio y recuéstate con la cabeza hacia un lado. Asegúrate de que tu espalda y glúteos estén bien apoyados. Sostén una pesa con ambas manos, manteniendo los brazos ligeramente flexionados, y bájalos hasta tocar tu cabeza. Luego, regresa a…

¿Te encanta el chocolate y buscas un postre delicioso y fácil de hacer? Esta receta de trufas de chocolate es perfecta para ti. En pocos pasos, aprenderás a preparar estas ricas y económicas trufas que harán las delicias de todos. ¡No te pierdas la receta! Ingredientes necesarios Para comenzar, asegúrate de tener a mano los siguientes ingredientes: Receta de trufas de chocolate Derretir el chocolate y la mantequilla Mezclar con la nata Dejar enfriar la mezcla Formar las trufas Presentación final Estas trufas de chocolate no solo son fáciles de preparar, sino que también son un delicioso placer para cualquier…

La Escuela de Administración de Empresas de la Universidad César Vallejo (UCV) campus Piura ha celebrado su XXIII aniversario con una semana llena de actividades académicas y deportivas, reafirmando su compromiso con la formación integral de sus estudiantes. Este evento especial destacó por su diversidad de actividades que unieron a la comunidad estudiantil en un ambiente de competencia sana y aprendizaje. Olimpiadas Interciclos Las Olimpiadas Interciclos, el evento deportivo más esperado del año, reunió a estudiantes de diversos ciclos en una serie de competencias vibrantes. El 6.º ciclo se destacó en fútbol, alzándose con el campeonato tras emocionantes partidos. En…

La Copa América 2024 se acerca a su emocionante recta final, y este sábado promete partidos imperdibles con los enfrentamientos entre Colombia vs. Panamá y Uruguay vs. Brasil en los cuartos de final. Aquí te contamos dónde y cuándo ver los cuartos de final Copa América 2024. Colombia vs. Panamá: la batalla en Glendale Colombia se enfrentará a Panamá en el desierto de Glendale, Arizona, con el partido programado para las 17:00 horas (22H00 GMT). El equipo cafetero, liderado por James Rodríguez, llega con una impresionante racha de imbatibilidad de 26 partidos. Bajo la dirección del técnico argentino Néstor Lorenzo,…

Máncora se prepara para dar inicio a la emocionante temporada de ballenas. El evento de lanzamiento se llevará a cabo el domingo 7 de julio en el Desembarcadero Pesquero Artesanal, prometiendo una jornada llena de actividades para residentes y turistas. Paseo inaugural al amanecer El evento comenzará a las 6:00 AM con un paseo inaugural en el que participarán autoridades locales, provinciales y regionales. El punto de concentración será en el DPA (Desembarcadero Pesquero Artesanal). Este recorrido, que durará aproximadamente dos horas y media, ofrecerá la oportunidad de disfrutar del espectacular avistamiento de ballenas en el mar. Ceremonia y actividades…

El destacado economista Hernando de Soto ha confirmado su intención de postular nuevamente a la Presidencia de la República en las elecciones generales de 2026. Con esta decisión, busca traer su experiencia y visión al frente del país en un momento crucial. Hernando de Soto confirma su postulación a la Presidencia “Seré candidato presidencial a los 83 años”, declaró de Soto en una entrevista con RPP. “He tomado esa decisión; sí”, afirmó con convicción. De Soto explicó que su candidatura dependerá de que no surjan imprevistos que cambien su plan. Hernando de Soto pretende representar a una alianza de partidos…

El origen del Día del Maestro esta fecha se remonta a 1822, cuando el 6 de julio de ese año José de San Martín funda la Escuela Normal de Preceptores de Lima a través de un decreto supremo, buscando equilibrar la educación. Posteriormente, en 1953, durante el Gobierno de Manuel Odría se hizo oficial esta fecha con el objetivo de rendir un merecido homenaje a todo el profesorado nacional. En la actualidad, esta institución es la sede de la Universidad Nacional de Educación Enrique Guzmán y Valle (La Cantuta), uno de los principales centros de formación para el personal docente.…

Si usas lentes de medida, sabes lo importantes que son en tu día a día. Mantenerlos en buen estado no solo garantiza su durabilidad, sino también que cumplan su función correctamente. Aquí te explicamos cómo limpiar tus lentes de medida sin rayarlos para que siempre estén impecables. ¿Con qué frecuencia debo limpiar mis lentes de medida? Lo ideal es hacerlo diariamente. Mantener tus gafas libres de grasa, polvo y residuos previene el desgaste de los lentes y protege la montura. Así, aseguras que tus lentes funcionen adecuadamente y proporcionen la corrección visual que necesitas. Productos que nunca debes usar para…

¿Alguna vez te has preguntado cómo limpiar tu termo para que quede impecable? Aunque pueda parecer una tarea sencilla, requiere de ciertos cuidados. Aquí te presentamos algunos trucos caseros para eliminar los malos olores y la acumulación de residuos en estos recipientes, asegurando que tu termo se mantenga limpio y sin manchas. Estos métodos son seguros y efectivos para limpiar tus termos sin causarles daño, eliminando manchas y olores. Sigue leyendo para descubrir cómo mantener tu termo en perfectas condiciones. Cómo quitar manchas en termos de acero inoxidable Para limpiar y quitar las manchas de los termos o vasos térmicos,…

El Ministerio de Vivienda, Construcción y Saneamiento (MVCS) ha anunciado un aumento progresivo en las tarifas de agua a nivel nacional. Este anuncio ha generado preocupación, especialmente entre los sectores más vulnerables que dependen de este recurso esencial. A continuación, te explicamos cuándo y cómo se dará este proceso. Anuncio del MVCS sobre el aumento de tarifas Christian Barrantes, viceministro de Construcción y Saneamiento, confirmó que la Superintendencia Nacional de Servicios de Saneamiento (Sunass) será la entidad encargada de determinar los incrementos tarifarios. Según Barrantes, Sunass tiene un plazo de dos años para realizar los estudios necesarios y establecer las…