¿Qué debo comer para combatir el hígado graso?

¿Qué debo comer para combatir el hígado graso?

• Fibra: Indispensable. Nos ofrece sensación de saciedad y controla el apetito, absorbiendo, además, menos grasas y azúcares.
• Pan integral, arroz y pasta integrales.
• Copos de avena o maíz natural para desayunar, sin azúcares.
• Incluye legumbres tres veces a la semana en tu dieta, y todas aquellas verduras de hoja verde.
• Evita el azúcar. Como endulzante podemos utilizar la estevia. Es quizá lo recomendable, pues ni la sacarosa ni la fructosa son adecuadas para el hígado graso.

Recomendaciones

• Evita la leche de vaca: Siempre es mejor el yogur desnatado y el kéfir.
• Incrementa en tu dieta la vitamina A, C, E y el selenio, favorecedores para evitar la degeneración celular.

Es recomendable que consumas los siguientes alimentos:

• Pescados azules.
• Yema de los huevos.
• Tomates.
• Brócolis.
• Pimientos.
• Nueces.
• Espinacas.
• Palta.
• Evita el alcohol. Es algo que deberás eliminar completamente de tu dieta.
• El limón es, sin duda, una pieza indispensable para el hígado graso. Será muy beneficioso, así que puedes añadirlo cuando bebas agua, y también en tus ensaladas. Recomendable sobre todo con zanahoria.