Sabes que el plátano es una de las frutas más ricas en energía, razón por la cual muchos deportistas la consumen. Entre sus propiedades encontramos fibra, glucosa, fructosa, sacarosa y otras.
Aquí te mostramos los seis beneficios que tendrás al comer dos plátanos diarios. Aunque no lo creas, pero un mal como la depresión puede ser solucionado en parte gracias a esta fruta, comiéndola dos veces al día.
Te mantendrás más esbelto y enérgico:
Las vitaminas y minerales que contienen los plátanos ayudan a mantenerse en forma y a prevenir los espasmos musculares, también conocido como calambres.
Estarás más feliz y de buen humor:
Los plátanos ayudan a regular el nivel de azúcar en la sangre, pues contienen vitamina B, que tiene un efecto calmante y relajante para los nervios.
Tu presión arterial disminuye:
Los plátanos contienen muy poco sodio y mucho potasio, lo que los hace el alimento perfecto para las personas que tienen una enfermedad cardiaca.
Tu cuerpo producirá sangre mucho más rápido:
Los plátanos son ricos en hierro, que es lo que necesita tu cuerpo para crear glóbulos rojos y hemoglobina. Esto te ayuda a mejorar la calidad de la sangre.
Tu temperatura corporal será más regulada:
Si tienes calor, puedes refrescarte comiendo un plátano, ya que pueden reducir la temperatura corporal si tienes un poco de calentura o fiebre.
Nunca tendrás más acidez estomacal:
Los plátanos son inhibidores naturales del reflujo ácido, esto significa que comer un plátano puede aliviar rápidamente la acidez estomacal.
