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    Seis alimentos que te hacen sentir feliz

    Redacción | Walac Noticias4 abril, 2022Updated:4 abril, 2022
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    ¿Sabías que algunos alimentos que consumes influyen en tu estado de ánimo?

    De acuerdo con Chandan Prasad, Richard Wurtman y Peter Rogers, profesores en neurociencia de la Universidad de Bristol, existen componentes en carnes, lácteos, frutas y verduras que estimulan la producción de la serotonina.

    La serotonina es la hormona que se encarga de transmitir señales a los nervios y funciona como un neurotransmisor, es considerada como la sustancia responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo y felicidad.

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    Bien, si te encuentras en un momento difícil o estás triste por alguna situación, los siguientes alimentos te ayudarán a cambiar tu estado de humor.

    Chocolate: Tiene grandes beneficios, ayuda a regular el flujo de sangre en el cerebro, lo que mejora nuestro humor y la concentración.

    Coco: Esta fruta ayuda a cuidar la salud del cerebro y promueve el buen humor, esto gracias a los triglicéridos que aporta a nuestro cuerpo.

    Pescado: Científicos de la Universidad de Swansea en Reino Unido mencionan que la carencia de selenio está asociado con la ansiedad, el mal humor y la depresión. El pescado es rico en selenio, por eso es recomendable consumirlo.

    Huevo: Contiene zinc, vitamina B, omega 3 y proteínas que nos ayudan a tener suficiente energía.

    Miel: Contiene kaempferol y quercetina que ayudan a evitar la depresión y a mantener el cerebro saludable.

    Yogur griego: El calcio que contiene ayuda a estimular los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir felices.

    alimentos Felicidad Reino Unido Universidad de Bristol Universidad de Swansea
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