Consumir fruta picada a lo largo del día ayuda a prevenir el temido cáncer, el envejecimiento y reduce la mortalidad. Entérate en la siguiente nota 5 razones por la que debes incluir frutas frescas en tu dieta diaria.

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1|Previene el cáncer

Se estima que la insuficiente ingesta de frutas genera el 19 % de cánceres intestinales.

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2|Previene enfermedades

Reduce el riesgo de padecer obesidad y diabetes tipo 2, gracias a que su fibra optimiza el uso de la insulina.

Fuente: Hogarmania

3|Disminuye los indices de mortalidad

El no incluir frutas en la dieta diaria es uno de los 10 factores principales de riesgo de mortalidad a nivel mundial.

Foto: wallpapers

4| Mejora la vista y el sistema inmunológico:

Gracias a que la mayoría de ellos son ricos en Vitamina A, encargada de mantener la salud de la vista y la inmunidad frente a las infecciones.

Foto: Pixebay

5| Altos en Potasio

Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos.

Fuente: okdiario

(Con información de Diario de Tarragona)

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