¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

Una de las grandes dudas que le surgen a quienes les gusta hacer ejercicio y dedican un lapso de su jornada a practicar algún tipo de disciplina, deporte o ir al gimnasio, es qué comer antes y después de esta actividad.  Juan Ramírez Gómez, instructor y nutricionista, informó a la revista Fucsia que es importante alimentarse … Sigue leyendo ¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?