El maní, con su alto contenido calórico y múltiples beneficios para la salud, es ideal para preparar una bebida reconfortante. Aquí te mostramos cómo preparar un delicioso ponche de avena y maní, perfecto para calentarte en las mañanas frías.
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Cómo preparar ponche de avena y maní
Ingredientes
- 150 gr de avena
- 100 gr de maní tostado
- 1 litro de agua
- Vainilla al gusto
- ½ taza de leche
- Azúcar
Preparación
Paso 1: Disolver la avena
Primero, disuelve la avena en agua fría. Esto ayudará a que se integre mejor al resto de los ingredientes.
Paso 2: Licuar el maní
Luego, licúa los 100 gramos de maní tostado con un poco de leche. El resultado debe ser una pasta suave y homogénea.
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Paso 3: Entibiar el agua
En un recipiente aparte, entibia un litro de agua. Este paso es importante para que la avena se cocine de manera uniforme.
Paso 4: Cocinar la avena
Agrega la avena disuelta al agua tibia y cocina a fuego medio durante unos 15 minutos. Remueve constantemente para evitar que se pegue.
Paso 5: Añadir el maní y otros ingredientes
Después, añade el maní licuado, un chorrito de vainilla, la ½ taza de leche y el azúcar al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes.
Este ponche de avena y maní no solo te calentará en los días fríos, sino que también te proporcionará una buena dosis de energía y nutrientes. ¡Disfrútalo!
