Según diversos estudios médicos, dormir menos de 5 horas puede generar que el cuerpo humano obtenga enfermedades de tipo neoplásico como el cáncer de mama en las mujeres y cáncer en el estómago en los hombres, aseguró Carlos Vera, psiquiatra del Hospital III Grau de EsSalud.
Además, el especialista mencionó que dormir menos de cinco horas provoca diversas patologías, aumento de peso, estrés, cansancio físico y mental.
Carlos Vera dijo que la costumbre de dormir menos de lo necesario altera el metabolismo corporal y puede desencadenar problemas para retención de información y control de impulsos en las personas.
El especialista de EsSalud enfatizó que, incluso, se ha observado que la respuesta a los estímulos se vuelve más lenta en al menos dos segundos.
Es importante señalar que las personas que duermen poco desarrollan problemas en el control de sus impulsos emocionales frente a situaciones, irritabilidad, mal humor, falta de concentración en el estudio o en el trabajo.
Para ello es importante organizar mejor los horarios de trabajo, estudio o recreación a fin de no afectar las horas necesarias de sueño, las que, según el especialista, son necesarias para el bienestar humano.
Para finalizar, Vera mencionó que “las personas que piensan que son más productivas descansando poco, con el tiempo desarrollan males, en muchos casos irreversibles, en sus organismos, pues sobre exigen a su cuerpo y a su mente, desgastándolos rápidamente y generando el deterioro de sus facultades y en sus reacciones”.
