Probablemente hayas notado que los adultos mayores se suelen despertar más temprano. Ya sea porque tengas un abuelo(a) en casa, papá, mamá o cualquier familiar cercano diera la impresión de que duermen menos que el resto de las personas del hogar.
En efecto, los adultos mayores duermen menos y se debe a que sus patrones de sueño cambian y se adaptan a su fisiología. Esto no debe representar una señal de alarma para la familia ya que es completamente normal.
“La persona adulta mayor duerme menos porque su cerebro necesita ese tipo de reposición. Además, depende del grupo etario al que pertenece”, comentó el médico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), Freddy Vásquez.
Para el especialista, los adultos mayores duermen menos de ocho horas en la noche, pero en la tarde descansan siestas prolongadas. Esto les permite recuperar, de alguna manera, las horas de falta de sueño.
En cambio, agregó, los niños y niñas necesitan de 10 hasta 12 horas para descansar, de ahí el dicho, “duermes como un bebé”, recordó. En cambio, el adulto se va adaptando al medio ambiente, a la coyuntura y a lo que está sucediendo.
Atención a los estados de ánimo
Sin embargo, Vásquez Gómez señaló que, si la disminución de horas de sueño va acompañada de sentimientos de desmotivación, tristeza, falta de deseos de vivir, desgano. Así como ideas de querer morir, ahí hay que prestar atención.
“Si aparecen estos síntomas durante más de dos semanas, podemos hablar de depresión y en ese caso hay que consultar con un especialista. Dormir menos no es un hecho aislado si va acompañado de un conjunto de síntomas”, apuntó.
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