El apio es una de las verduras más nutritivas de todas. Esta hortaliza lucha contra la obesidad y el sobrepeso. Por ello, si lo que quieres es bajar unos kilitos, nosotros te indicamos las mejores maneras de consumirla.
Beneficios y propiedades del apio
1.Pocas calorías
100 gr. De este alimento aportan solo 17 calorías. Es perfecto para una dieta saludable.
2.Es depurador
El apio contiene mucha fibra insoluble, por lo que es un perfecto depurativo del intestino. Consigue eliminar todas las toxinas que se quedan en el cuerpo.
3.Funciona como diurético natural
Contiene sustancias como limoneno, salinero, asparagina que ayudan a erradicar el exceso de líquidos. Por ello el apio no solo ayuda a perder peso sino también regula la presión arterial.
4.Regula el apetito
El consumo de esta verdura nos quita el hambre y nos da una sensación de satisfacción.
Cabe recalcar que el apio no solo ayuda a bajar de peso, sino también tiene muchos beneficios para nuestra salud:
Ansiolítico
Funciona como un tranquilizante y sedante.
Antioxidante
Contiene vitamina E, C y minerales como el cobre, magnesio, hierro, fósforo y selenio.
Ayuda a mejorar la circulación
Es beneficiosa para el sistema cardiovascular
Minimiza el ácido úrico
Ayuda a eliminarlo de nuestro cuerpo
¿Cómo podemos consumirlo?
Podemos hacer una deliciosa sopa de apio y cebollas. Este alimento limpiará todo tu cuerpo de las toxinas, es perfecta para una dieta sana y nutritiva.
También podemos preparar un té de apio como las otras infusiones. Solo colocamos la verdura en agua muy caliente y lo podemos beber en los días que retenemos los líquidos.
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