Durante el embarazo es normal engordar: en promedio, la mujer gana el equivalente al 20% de su peso durante el curso de los nueve meses de gestación.
Estos 5 tips podrán ayudarte a bajar esos kilitos extra después del embarazo. No olvides que la paciencia y una dieta saludable serán tus mejores aliados.
Respeta siempre los horarios de tus alimentos
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Las cinco comidas diarias son primordiales para bajar de peso. Es importante reducir el consumo de grasas saturadas. Opta por los alimentos horneados, asados o a la parrilla en lugar de fritos.
Dormir cada vez que tengas tiempo libre
Trata de descansar cada vez que tu bebé esté durmiendo y esto ayudará a reducir la sensación de ansiedad y hambre.
Bebe mucha agua
Bebe entre 8 y 10 vasos de agua al día. Esto le ayudará a tu cuerpo a eliminar grasas. Evita los refrescos, jugos y líquidos con azúcar y llenos de calorías.
Da de lactar a tu bebé
Además de ser lo más saludable para el bebé, ayuda a la madre a perder peso fácilmente.
Volver al ejercicio
Si estás amamantando conviene esperar hasta que el bebé cumpla al menos dos meses para empezar. Correr, montar bicicleta o caminar con tu bebé en el cochecito permite quemar grasas.
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