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    Salud & Belleza

    Prepara un remedio a base de cítricos para reforzar tus defensas

    Edwin Terrazas Castro2 julio, 2024
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    Prepara un remedio a base de cítricos para reforzar tus defensas
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    El invierno ya llegó y con él los cambios de clima que pueden afectar nuestra salud. Mantener un sistema inmunológico fuerte es clave para protegernos de virus y enfermedades, especialmente en ambientes de alto riesgo como el transporte público o nuestros lugares de trabajo. Aprende a preparar un remedio a base de cítricos.

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    Importancia de consumir cítricos

    Consumir cítricos regularmente es una de las mejores formas de fortalecer nuestras defensas. Estas frutas, como el limón, la naranja y la toronja, están cargadas de vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan la función inmune y combaten los patógenos.

    El limón actúa como un poderoso antibiótico natural, equilibrando el pH corporal y mejorando la función hepática. Las naranjas son ricas en vitamina C, flavonoides y carotenos, que no solo previenen enfermedades sino que también combaten el envejecimiento prematuro. Por su parte, la toronja es conocida por sus propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas y fortalecer el sistema inmunológico.

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    Remedio a base de cítricos

    A continuación, te compartimos una receta casera que combina estos beneficios en un remedio revitalizante:

    Ingredientes:

    • 6 cucharadas de miel de abeja
    • 5 vasos de agua
    • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
    • 1 toronja
    • 2 limones
    • 1 naranja

    Preparación:

    1. Utiliza una licuadora para combinar las frutas cítricas con el agua.
    2. Si no tienes licuadora, puedes pelar las frutas (reservando las cáscaras) y exprimir su jugo.
    3. Coloca el jugo de las frutas, las cáscaras y la cúrcuma en una olla y lleva a ebullición.
    4. Añade la miel de abeja y mezcla bien.
    5. Cocina a fuego lento durante 30-40 minutos hasta obtener una consistencia cremosa.
    6. Deja enfriar y luego cuela la mezcla.
    7. Almacena en un recipiente hermético y congela durante un máximo de 10 días.

    Modo de consumo:

    Toma una cucharada de este remedio cada día, preferiblemente en ayunas, antes de las comidas principales o antes de la cena. Esta mezcla te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico y a mantener tu salud en óptimas condiciones durante la temporada de invierno.

    cítricos defensas invierno sistema inmunológico
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    Edwin Terrazas Castro
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    Comunicador social egresado de la UPAO. Redacto noticias de la región Piura y, además, creo contenidos utilitarios optimizados para motores de búsqueda en temas de gastronomía, viajes, salud y más. Me interesa aplicar la inteligencia artificial para mejorar el alcance y la calidad de mi trabajo.

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