Los batidos elaborados con frutas pueden ser un excelente aliado dentro de un plan alimenticio orientado a la pérdida de peso. Cuando se preparan con ingredientes bien seleccionados y en proporciones equilibradas, aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, carbohidratos, fibra y proteínas que enriquecen la alimentación diaria.
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Además de proporcionar energía, estas bebidas favorecen el funcionamiento del metabolismo, apoyan la salud digestiva y contribuyen a distintos procesos del organismo relacionados con el control del peso. Como valor añadido, representan una alternativa práctica y saludable para consumir entre comidas, ayudando a disminuir el apetito sin incrementar de forma significativa la ingesta calórica.
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1. Licuado quema grasa
Los ingredientes son: una tajada de piña, un atado de perejil, un trozo de sábila, un limón entero con cáscara, una rama de apio y medio vaso de jugo de toronja. Licua todo y tomar sin colar en ayunas durante 6 días. Descansa dos semanas y vuelve a hacerlo por una más.
2. Batido nutritivo
Contiene jugo de zanahorias, unas ramitas de alfafa, una hoja de lechuga, una tajada de piña, una cucharada de germen de trigo y una de miel. Debes licuarlo todo y tomarlo en ayunas y sin colar. Es ideal para el hígado, para la piel, la visión y además funciona como laxante.
3. Batido inhibidor de grasas
Solo contiene un trozo de sábila, medio pepino con cáscara, una tajada de piña, un trocito de calabaza y jugo de naranja. Licúa todos los ingredientes tómalo sin colar media hora antes de los alimentos muy grasosos.
4. Este es un jugo ideal para combatir la obesidad
Necesitas medio vaso de toronja, un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil, un cuarto de vaso de jugo de piña y 2 cucharadas de salvado de trigo. Licua todos los ingredientes y tomarlo media hora antes de cada alimento.
5. Batido quema grasa natural
Contiene medio pimiento verde, un manojo de berros, una taza de agua mineral, un nabo y tres tallos de apio. Licúalo, cuélalo y tómalo recién preparado.
6. Batido para evitar sentir ansiedad de comer
Solo necesitas una toronja pelada, 8 onzas de yogurt sin grasa y cuatro cubos de hielo. Licúa los ingredientes y tómalo frío. Es ideal para la temporada de verano.
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