Close Menu
    Lo nuevo

    Tambogrande contará con nuevo estadio municipal tras aprobación de expediente técnico

    13 julio, 2025

    Dirección Regional de Educación de Piura sin asesor legal desde junio: trámites paralizados afectan a docentes

    13 julio, 2025

    Chulucanas contará con moderno polideportivo para más de 7 mil vecinos

    13 julio, 2025

    Universitario campeón del Torneo Apertura 2025: qué ganó con el título

    13 julio, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Tambogrande contará con nuevo estadio municipal tras aprobación de expediente técnico
    • Dirección Regional de Educación de Piura sin asesor legal desde junio: trámites paralizados afectan a docentes
    • Chulucanas contará con moderno polideportivo para más de 7 mil vecinos
    • Universitario campeón del Torneo Apertura 2025: qué ganó con el título
    • PSG vs Chelsea: hora, canal y detalles de la final del Mundial de Clubes 2025
    • Sullana: Inician modernización del Centro de Salud Ignacio Escudero
    • Universitario se consagra campeón del Torneo Apertura y va por el tricampeonato
    • Paita: ataque de sicarios deja a una persona fallecida y a una menor herida
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Walac NoticiasWalac Noticias
    domingo, julio 13
    • Portada
    • Actualidad
    • Perú
    • Economía
    • Política
    • Tendencias
    • Deportes
    Walac NoticiasWalac Noticias
    Home»Tendencias»Salud & Belleza
    Salud & Belleza

    Alimentos que contienen biotina: perfecto para cuidar tu cabello

    Edwin Terrazas Castro21 julio, 2024
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn
    Síguenos
    X (Twitter) TikTok
    Alimentos que contienen biotina: perfecto para cuidar tu cabello
    Alimentos que contienen biotina: perfecto para cuidar tu cabello
    Comparte
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn

    Cuidar tu cabello puede ser más sencillo y natural de lo que piensas. La biotina, también conocida como vitamina H o B7, es un nutriente esencial que promueve el crecimiento y la fortaleza del cabello. Consumir alimentos ricos en biotina puede ser una excelente manera de nutrir tu cabello sin recurrir a suplementos químicos.

    • También podrías leer: ¿Cabello grasoso? Estos remedios caseros te ayudarán

    ¿Qué es la biotina?

    La biotina es una vitamina soluble en agua que juega un papel crucial en la división y el crecimiento celular. Este nutriente fortalece el cabello, previene su caída y lo protege de daños. Muchas personas optan por consumir biotina en cápsulas, pero también puedes obtener sus beneficios a través de una dieta adecuada.

    Alimentos ricos en biotina

    Fresas

    Las fresas no solo son deliciosas, sino que también son una excelente fuente de biotina. Puedes disfrutarlas en jugos, yogur o como parte de un postre. Incorporar fresas a tu dieta no solo beneficiará tu cabello, sino que también te proporcionará una dosis extra de antioxidantes.

    Únete al canal de WhatsApp

    Plátano

    El plátano es conocido por su alto contenido de potasio, pero también es rico en biotina. Comer plátano en las mañanas, ya sea como parte del desayuno o como un snack a media mañana, puede contribuir significativamente a tu ingesta diaria de este nutriente esencial.

    Nueces

    Las nueces son imprescindibles en cualquier dieta saludable. Además de biotina, contienen vitamina E y grasas saludables que nutren el cabello desde la raíz. Un puñado de nueces al día puede marcar una gran diferencia en la salud de tu cabello.

    Tomate

    El tomate es un alimento versátil y refrescante que, además de fortalecer el cabello, es excelente para el organismo en general. Puedes incluir tomates en tus guisos, ensaladas o jugos, asegurando así una buena dosis de biotina en cada comida.

    Huevos

    Los huevos son un superalimento en cualquier dieta equilibrada. Son una de las mejores fuentes de biotina y otros nutrientes esenciales. Consumir huevos de manera regular, en cantidades moderadas, garantiza que tu cuerpo absorba la biotina necesaria para mantener un cabello fuerte y saludable.

    Incorporar estos alimentos ricos en biotina a tu dieta diaria es una forma fácil y natural de cuidar tu cabello. No necesitas gastar en suplementos caros cuando puedes obtener este nutriente esencial directamente de tu cocina. Así que la próxima vez que hagas la compra, asegúrate de incluir fresas, plátanos, nueces, tomates y huevos en tu lista. Tu cabello te lo agradecerá.

    VIDEO RECOMENDADO

    alimentos Biotina Fresas huevos nueces plátano tomates
    Foto del avatar
    Edwin Terrazas Castro
    • Website
    • X (Twitter)
    • LinkedIn

    Comunicador social formado académicamente en la Universidad Privada Antenor Orrego (UPAO). Redactor de temas de actualidad y tendencias.

    Seguir leyendo

    Tambogrande contará con nuevo estadio municipal tras aprobación de expediente técnico

    13 julio, 2025

    Dirección Regional de Educación de Piura sin asesor legal desde junio: trámites paralizados afectan a docentes

    13 julio, 2025

    Chulucanas contará con moderno polideportivo para más de 7 mil vecinos

    13 julio, 2025

    Sullana: Inician modernización del Centro de Salud Ignacio Escudero

    13 julio, 2025

    Paita: ataque de sicarios deja a una persona fallecida y a una menor herida

    12 julio, 2025

    El distrito de Castilla celebra Fiestas Patrias con cuatro desfiles cívicos escolares

    12 julio, 2025
    Lás últimas

    Rector de la UNP José Ordinola recibe amenaza de muerte tras triunfo electoral

    11 julio, 2025

    Sullana: confirman por primera vez la presencia del jaguarundi en el Coto de Caza El Angolo

    9 julio, 2025

    Derrame de petróleo en Lobitos: Petroperú denuncia manipulación externa de la válvula del Pozo 383

    8 julio, 2025

    Ocho países culminan visitas técnicas para ejecutar megaproyectos Alto Piura y Poechos

    7 julio, 2025

    Ministro del Ambiente: Proyecto El Algarrobo garantiza disponibilidad hídrica en Tambogrande

    7 julio, 2025

    Fiscalía investiga el robo de equipos médicos valorizados en más de S/350 mil en el Hospital Santa Rosa

    5 julio, 2025
    Facebook X (Twitter) Pinterest Vimeo WhatsApp TikTok Instagram

    Noticias

    • Portada
    • Actualidad
    • Perú
    • Economía
    • Política
    • Tendencias
    • Deportes

    Contacto

    Escríbenos: [email protected] / [email protected]

    Teléfono: (+51) 982160600

    © 2025 Walac Noticias. Potenciado por Távara Digital.
    • Privacy Policy
    • Terms
    • Accessibility

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.